2017年3月22日 星期三

不想被環境淘汰?!你要學會了解自己,4種影響情緒變化的元凶,能控制自己就能改變自己!


1、接受已經無法改變的事實












大家都知道,經常走路對身體有好處,可是你也許不知道,走路對心理也有好處。

最近,英格蘭的一群科學家花了18年時間,用打分數的辦法調查了18000人的心理狀態,
結果發現,走路時間越長的人,心理健康得分就越高。
科學家給出了一種解釋,那就是你在走路時候看到的世界更加廣闊。
舉例來說,如果你出門不走路,選擇開車的話,你眼裡的世界是什麼樣的?

沒有在定期運動的人,往往忽略自己的情神狀態已經不堪負荷
無非就是紅綠燈,行人,馬路,因為你為了安全,需要集中注意力,
科學家管這個叫做“隧道視覺”,開車速度越快,你眼睛裏看到的東西就越少,
不僅眼睛的疲勞感越重,你和外部世界的互動也就越單調。